Café da manhã Low Carb [Perca até 20kg | Receitas exclusivas]

Café da manhã Low Carb [Perca até 20kg | Receitas exclusivas]
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Você quer aprender a fazer receitas de café da manhã low carb mas sempre que pesquisa, encontra as mesmas coisas sem graça e não muito apetitosas?
Está cansado de sempre comer o mesmo todo santo dia?
Se sim, hoje eu vou te revelar alguns segredos, algumas ideias de receitas deliciosas e que poucas pessoas conhecem!

Se quer saber o quê comer no café da manhã low carb, continue comigo!

Já pensou se toda vez que você pensasse em sair da dieta você conseguisse uma alternativa saudável e tão deliciosa quanto a gordice que você está querendo comer?

E se eu te dissesse que isso é possível e sem quebrar sua dieta?
Então fique comigo até o final, te garanto que não irá se arrepender! Você não precisa mais passar vontade!

Eu mesma já passei muita vontade quando fazia alguma dieta, principalmente na dieta low carb, pois ela é bem restritiva. No começo, você se empolga e segue direitinho, é tudo novo, você até começa gostando das comidas, mas depois vai enjoando, vai procurando novas receitas, mas parece que são todas iguais, nada de diferente, vai saindo da dieta aos poucos e se sentindo culpada, pois aquelas comidas não te dão mais prazer, não te satisfazem mais… Isso aconteceu comigo diversas vezes, e eu me sentia muito mal por isso, simplesmente derrotada… Mas isso ficou no passado, pois eu aprendi receitas deliciosas, que surpreendem até que não é adepto da dieta!

Leia até o final!!!

Cafe da manhã low carb

Então… Vamos lá!

O quê comer no café da manhã low carb?

O queridinho da maioria de nós, brasileiros, sem dúvidas é o pãozinho, então vai aqui uma receitinha de pão de frigideira muito simples e rápida de fazer!

 

Café da manhã low carb barato e nutritivo

Pão de frigideira

Ingredientes para 1 pão:

1 ovo
3 colheres de sopa de farinha low-carb (você pode escolher sua favorita, de amêndoas, coco, amendoim…)
1 colher de sopa de água
sal a gosto

Preparo:

– Misture bem todos os ingredientes com um garfo ou um
mixer
Eu recomendo partir ao meio e rechear com um queijo como faria num pão normal, pode ser mussarela, Cottage, Parmesão ou suíço, fica uma delícia! 😉

Tortillas

Ingredientes para 2 porções:

2 ovos
2 claras de ovo
170 g de cream cheese
1 – 2 colheres de chá de Psyllium em pó
1 colher de sopa de farinha de coco
½ colher de chá de sal

Modo de preparo:
Pré-aqueça seu forno a 200 graus;
Bata os ovos e as claras em ponto de neve e continue a misturar com o auxílio de
um mixer, ou uma batedeira;
Adicione o cream cheese e continue batendo até a massa ficar homogênea;
Misture o sal, o Psyllium em pó e a farinha de coco em uma tigela pequena;
Adicione a mistura de farinha aos poucos (1 colher de cada vez) na massa e
continue batendo mais um pouco;
Deixe a massa descansar por alguns minutos ou até que ela fique espessa como a
massa de panqueca;
O quão rápido a massa vai crescer irá depender da marca do Psyllium em pó!

Separe duas assadeiras e forre com papel manteiga.

Café da manhã low carb simples e rápido:

Bolo de coco de microondas ultra rápido

Ingredientes para um bolinho:
3 colheres de coco ralado desidratado sem açúcar
2 colheres de leite de coco
1 ovo

2 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro
1 colher de chá de óleo de coco (ou manteiga)
2 sachês de sucralose (ou menos dependendo do seu gosto)
1 colher de chá de fermento
Canela em pó a gosto (opcional)
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

Modo de preparo:
– Em um recipiente que possa ir ao microondas, adicionar o leite de coco,
o ovo, o creme de leite e os sachês de sucralose;
– Misturar bem;
– Adicionar o fermento e o coco ralado;
– Misturar bem novamente e levar ao microondas por cerca de 2 a 3
minutos dependendo da potência de seu forno;
– Retirar do microondas e polvilhar com canela em pó;

Panini de Requeijão

Nesta receita, o diferencial é que o requeijão não vai no recheio, e sim na
massa.
Para rechear, gosto de presunto e queijo, fazendo um verdadeiro Misto Quente
Paleo.)

Ingredientes para um panini:

4 colheres de requeijão cremoso
2 ovos
2 colheres de chá de fermento em pó
2 colheres de queijo parmesão ralado (opcional)
Sal e orégano a gosto
Manteiga para untar

Modo de preparo:
– Misturar todos os ingredientes em uma tigela;
– Untar com azeite uma forma que possa ir ao microondas com cerca de
15 cm de diâmetro;
– Despejar a massa na forma untada;
– Levar ao microondas por cerca de 3 minutos;
– Desenformar e rechear com o que desejar (para fazer o misto quente,
recheie com muçarela, presunto, tomate e orégano, ou o recheio de sua
preferência);
– Fechar o panini com os ingredientes dentro e levar à frigideira (ou
sanduicheira);
– Fritar cada um dos lados até que fiquem douradinhos;
 

Café da manhã Low Carb sem ovo:

Pudim de Chia

Ingredientes para um pudim:

¾ xícara de leite de coco
2 colheres de sopa de sementes de chia
½ colher de chá de baunilha

Modo de preparo:

– Misture todos os ingredientes em uma tigela de vidro ou pote.
– Cubra, coloque na geladeira para deixar gel durante a noite (ou por pelo menos 4 horas). Antes de cavar, verifique se o pudim engrossou e as sementes de chia gelificaram.
– Sirva o pudim com creme, leite de coco ou algumas frutas frescas ou congeladas.

Bom, todo mundo gosta de experimentar coisas novas, dar uma variada no cardápio, afinal, ninguém gosta de comer o mesmo todo dia, né?
Sabendo disso, tenho um material exclusivo que eu te prometi no começo deste post, quero muito que você conheça! Nele tem as váaarias outras receitas como essas, e também, as que eu segui pra conseguir perder peso, entrar em forma e comer sem culpa! Eu tenho certeza que você vai amar!

Receitas de Café da manhã Low Carb

Café da manhã Low Carb para Emagrecer Feliz funciona?